Cara Mudah Agar Cepat Tidur

Cara Mudah Agar Cepat Tidur - One Pedia Tidur merupakan kebutuhan yang tak boleh dilewatkan, karena dengan tidur akan memulihkan ...

Cara Mudah Agar Cepat Tidur - One Pedia

Tidur merupakan kebutuhan yang tak boleh dilewatkan, karena dengan tidur akan memulihkan kelelahan tubuh akibat tekanan dari tuntutan aktivitas.

Hai sobat opedi, dalam postingan kali ini saya akan berbagi cara atau tips untuk sobat yang mengalami kesulitan untuk tidur. seperti judul diatas saya akan memberikan cara untuk membuat sobat cepat tertidur, beberapa orang pernah mengalami sulit tidur atau biasa disebut insomnia, sulit tidur sering terjadi akibat pikiran kita yang tidak terkontrol, selalu memikirkan sesuatu, ada masalah yang belum selesai dan bahkan karena kebiasaan tidur malam. berikut adalah caranya :

Cara pertama adalah dengan menghitung domba

hmmm, cara ini cukup klasik dan sudah sejak dahulu digunakan, dan banyak yang berhasil. Hitunglah satu persatu domba dalam khayalan sobat.

Cara Kedua adalah dengan membaca

Cobalah untuk membaca apapun agar sobat mengantuk, biasanya setelah kita membaca mata akan terasa mengantuk dan lelah pun melanda, lakukan dalam cahaya yang terang agar tidak merusak mata.

Cara Ketiga adalah dengan mengatur pernafasan

Ketika sobat sulit tidur, aturlah pola nafas sobat dengan menghitung dari hitungan kesatu sampai ketiga dalam satu tarikan, dan tahan 2 detik dan lepaskan, lakukan secara terus menerus sampai sobat tertidur.

Cara Keempat adalah dengan melemaskan semua otot

Rasakan tempat tidur sobat seperti tempat ternyaman, lemaskan semua otot sobat, agar sobat tertidur.

Cara Kelima adalah berolahraga

Berolahragalah hingga sobat lelah dan mengantuk, tapi jangan memaksakan jika sudah terlalu capek.

Cara Keenam adalah memejamkan mata

Pejamkanlah mata sobat, dan jangan membukanya walaupun terdengar suara apapun, hal ini dapat membuat sobat tertidur tanpa sobat sadari.

Selamat mencoba dan Sekian tips sederhana ini, semoga berguna untuk sobat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya :

1. 7 Alasan Mengapa Harus Minum Air Putih 
2. Cara Agar Tidak Cepat Lupa
3. Cara Agar Tidak Cepat Lupa 
4. Cara Ampuh Mendapatkan Tubuh Ideal Di Rumah
5. Keajaiban Buah Naga Merah
6. Tips Memutihkan Gigi dengan strawberry
7. Tips Mengobati Cantengan 
8. Tips menghilangkan jerawat ampuh!!
9. Tips meninggikan badan
10. Cara Meningkatkan Sex Appeal